未経験者でもフィットネス感覚で

始められるブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術

●大連格雷西巴哈柔術学院

打撃系ではなく、主に寝技や締め技中心で素人からでも始められるとして、近年ハリウッドセレブや日本の芸能人の間でも男女問わず人気を集めるブラジリアン柔術。日本留学時代にブラジリアン柔術を学び、名古屋、関西ほかIBJJFアジア柔術大会にてチャンピオンの実績を持つ杜さんが指導に当たる。まずは受身やストレッチの準備運動から始まり、講師による組み手の実演と説明、そして実際にそれぞれが組み手練習を行う流れ。体術ゆえに言葉の壁はなく、メンバー同士でお互いに身体を使いアドバイスしあう。ストレス発散、汗を流す、メンバー間交流など得るものも多い。日本の流行を大連で先取りしてはいかが。

＜レッスン参考価格＞男女共通：入会金200元、男性：650元／月、3,250元／半年、6,000元／年、女性：460元／月、2,300元／半年、4,200元／年　月水金18:00～19:00／20:00～21:00、土日13:00～14:30

＜9月限定　コンシェルジュ特典＞

体験レッスン1回無料サービス

■DATA

西崗区新秀街6-10号5階（南石道街小学向かい）

℡138-9847-2730（日本語可）

時間帯は上記参考価格欄を参照

お問合せは大連格雷西巴哈柔術学院

宙吊りポージングで無理なく

身体全体を鍛える空中ヨガ

空中ヨガ、ほかヨガ全般

●Ying YOGA&SPA　インヨガ

基礎からハタ、陰、ストレッチなど多種のヨガ指導とエステを兼ね備え、健康と美容をテーマにしたサロン。中でも注目すべきはこちらの空中ヨガ。日本でもこの数年で話題を呼び、高さ3.6mの天井から吊るされたハンモック型の布に身をゆだねることで、無駄に力を使うことなくリラックスでき、初心者でも楽にポージング、体幹を鍛えることができる。宙に浮きながら逆さの体勢になったり、バランスをとったりするため、血の巡りがよくなり、肩、腕、胸部、腹部など全体の筋肉が鍛えられるメリットもあるとか。それぞれ専属の講師が担当し、少人数制のレッスンでじっくり指導してもらえる。

＜レッスン参考価格＞ヨガレッスン 100元／回／1h、798元／月、2,980元／半年、4,580元／年　※各クラス10名以内、予約制※カリキュラム内の全てのヨガレッスンが自由に受講可能

＜9月限定　コンシェルジュ特典＞

ヨガレッスンコース10％オフ

■DATA

中山区職工街31号（凱麗佳ホテル向かい）

℡8632-0777／138-8953-0777（日本語可）

9:00～19:00（ヨガレッスンは11:45～18:50）

お問合せはYing YOGA&SPA

基礎化粧からアイテム選びまで

実践で学ぶプロのメイクテク

個人、グループ向けメイクレッスン

●BelleBelle Beauty Salon ベリベリ

日本でTV、雑誌撮影のメイクを手がけてきた日本人講師による、個人、団体・企業向けメイクレッスン。「薄化粧」ではなく、個人のパーツを活かした、受けの良いナチュラルメイクから、接客業、パーティー、ブライダル向けの華やかなメイクまで、目的に合わせ日本の洗練されたテクニックをわかりやすく指導する。

＜レッスン参考価格＞個人 300元～／h　※友人同士のグループや団体・企業向けレッスンにも対応（要問合せ）

＜9月限定　コンシェルジュ特典＞

企業・団体割引対応　※詳細はお問い合わせを

■DATA

中山区南平巷9号

℡8280-0909／183-4208-9547（日本語可）

10:00～19:00（受付）要事前予約 月曜定休

お問合せはBelleBelle Beauty Salon

ヤマハの総合音楽カリキュラム

親子でリズミカルに楽しく学ぶ

子供向け音楽、ピアノレッスン

●雅馬哈音楽中心 YAMAHA　ヤマハ

「耳が育てば心が育つ」をテーマに世界44カ国・地域に広がるヤマハの子供向け総合音楽教室。まず「聴く」、「歌う」、「弾く」から始まり、その後楽譜を読むという独自のカリキュラムで情操を養う。ピアノはマンツーマンで指導が行われ、レッスンを通じ、創造力や表現力を身につけられる。定期的に発表会も開催。

＜レッスン参考価格＞親子音楽レッスン（クラス制）3歳児：160元／50分、4～5歳児：190元／60分、ピアノレッスン（マンツーマン）130～230元／45分

■DATA

西崗区五四路87号（長春路香洲花園酒店斜め前）

℡ 8372-9941／8372-9942

9:00～18:00

お問合せは雅馬哈音楽中心

美しい姿勢と柔軟な身体を

年齢関係なく今すぐスタート

バレエ、ヨガ、絵画ほか

●悠然時光　ヨウランシーグァン

北京舞踊学院の指導法に基づき、バレエ、舞踊専攻のプロフェッショナルによる指導を行う。全身の筋肉を使い動きを表現するバレエは、身体を柔軟に、姿勢を良くし、美しい身のこなしを意識できるようになる。日本人児童も在籍し、複数人数が揃えば大人向けレッスンにも対応。ほかヨガ、ピラティス、絵画講座も開講中。

＜レッスン参考価格＞子供バレエ:入門 40元／60分、一般 50元／90分、大人バレエ：50元／60分　※入門マンツーマンほかグループレッスンにも対応

＜9月限定　コンシェルジュ特典＞

体験レッスン2回無料サービス

■DATA

中山区清爽街5号中山区少児才芸中心地下1階

℡8282-5586／186-4088- 9073（日本語可）

7:00～21:00

お問合せは悠然時光