健康のために食生活を気をつけたり定期的に運動をするのは必須。しかし、なかなか継続は難しいもの。簡単に始められて、継続しやすい新習慣を紹介。

ジューシングでデトックス

 1日３度の食事を６本のジュースに置き換えるジュースクレンジング。現役モデルが自身の体系維持と健康のために幼馴染とはじめた同店ではオーガニックフルーツや野菜を液圧プレスにかけて抽出したジュースを１～６日分販売。宅配もしてくれるのでウェブで注文して、後は飲むだけ！

The Genie Concept
住：9 Leung I Fong, Sai Ying Pun, HK　

☎　2803-0369
営：月～金 9:00～19:00、土・日10：00～19:00　休：無　
W：www.thegenieconcept.com

$：1日分＄600～

太古にオープンの総合健康施設

最新マシンを備えたスポーツジム、ヨガスタジオ、ダンスなどのフィットネスクラス、バドミントンコート、温水プール、サウナ、ジャグジーとさらには健康志向のレストランとカフェのすべてが1箇所に集まったここ。幅広い年齢層の利用者がそれぞれの健康生活を送れる施設になっている。

Waterfall Sports Club　
住：9/F, Kornhill Apartments, Kornhill, Taikoo, HK
☎ 　2886-2311 

営：7:00～21:00　休：無
W：www.waterfall.com.hk　 

$：会費約＄1,500／月

ピラティスで体幹を鍛える

体幹を鍛え、歪んだ骨格を本来のあるべき姿にリセットするピラティスは身体のバランスを整えるだけでなく、新陳代謝も高めてくれる。運動は継続が大事だが、ここなら日本人インストラクターが日本語で丁寧に指導してくれるほか、プライベートレツスンにも対応してくれるため、挫折せずに継続して通えそうだ。

Options Studio
住：15/F, 11 Stanley St, Central, HK　

☎　9355-3227（日本語可）
営：9:00～21:00（完全予約制）　休：無　 

W：www.options-studio.com　
$：グループ＄320／回（初回＄160）、プライベート＄850／回（初回＄350）

足ツボで血行促進

「筋肉の凝りをほぐし、血行を促進する足ツボマッサージは運動する時間がない人におすすめ」と話すのは「悦足軒」のマネジャー。ここは10年以上の経験を持つ施術者がほとんどなので安心だ。「できる限り週に1度通うのが理想的」と言う。施術者のイレーンさん（13番）も「特にデスクワークの人は凝りが溜まりがちで、体調不良にも繋がるので気をつけて欲しい」と話した。

悦足軒　
☎ 2341-1511　
12:00～24:00（完全予約制）　休：無

Facebook:Yue Zu Xuan　 足ツボマッサージ＄168（50分）